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Aquagym



L' Aquagym fait partie des méthodes de musculation les plus prisées pour renforcer ses muscles et tenir la forme en douceur, grâce à la seule résistance de l'eau.
Les séances se composent de la façon suivante:

Aprés un échauffement progressif et dynamique, nous abordons des séquences de travail en endurance et en puissance, sans se blesser, en jouant avec la force de résistance de l'eau; les muscles sont activés par des séries de mouvements répétées une dizaine de fois.

Les différentes parties du corps sont donc sollicitées, avec utilisation parfois de petit matériel(frites, planches, ballons...), ou d'exercices à deux. Un moment de retour au calme et d'assouplissement conclut chaque séance.
Tout ceci dans la joie et la bonne humeur!
Durée: 45 minutes;
Groupe de 16 personnes.

Bassin d'apprentissage 1,20m - température de l'eau : 30°C

La pratique de la natation n'est pas indispensable

Le certificat médical est éxigé dès la 1ère séance.